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馬來西亞副總理阿末借錢週轉及銀行信貸條件汽車借款利息怎麼算扎希（Ahmad?Zahid?Hamidi）今天表示，大馬當局取得金正男兒子的DNA樣本進行鑑定，證實在吉隆坡國際機場遭暗殺男子，是北韓領導人金正恩異母兄長金正男。

阿末札希說，調查人員「利用從金正男兒子取得的DNA樣本，證實遇刺男子身分為金正男」。

吉隆坡當局10日已經證實金正男的身分，但婉拒透露當局是否取得直系親屬的DNA樣本。

大馬總警長卡立阿布巴卡（Khalid?Abu?Bakar）當時表示，基於目擊者安危的考量，恕難透露更多細節。

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防幼兒偏食小錦囊：利用貼紙鼓勵多吃蔬菜

【華人健康網文／陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士提供】「媽媽，青椒的味道怪怪的，我不喜歡。」、「軟軟爛爛的茄子好噁心，可不可以不要吃？」、「爸爸，苦瓜好苦喔，根本吞不下去。」……我常常聽到周遭親朋好友的孩子對一些味道「特殊」的蔬菜，採取敬而遠之的態度，希望它們最好永遠不要出現在餐桌上。其實不是只有這幾樣，似乎很多種蔬菜都面臨同樣的命運，而父母親也為這些營養豐富卻不受青睞的食物傷透腦筋，用盡方法多次嘗試，想改變孩子們既定的刻板印象；一份發表在《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）的研究指出，家中若有3～4歲不喜歡吃蔬菜的小朋友，父母親只要利用比小指頭一半還小的貼紙，就可以鼓勵他們多吃蔬菜。

(情境圖片／華人健康網提供)

英國倫敦大學學院（University College London）的雷明頓博士（Anna Remington），找來了174個家中有3～4歲小朋友的家庭，每天給小朋友吃一種他們不喜歡吃的蔬菜（包括胡蘿蔔、芹菜、紅椒等等），並隨機分成三組，第一組是貼紙組，只要小朋友吃一小口（約2.5公克）不愛吃的蔬菜就給一張小貼紙做為獎勵，第二組是口頭獎勵組，只要小朋友吃蔬菜就給予口頭稱讚，第三組是對照組，按照每個家庭中慣常的作息，可能不做任何表示。

試驗12天之後，貼紙組的小朋友可以多吃一倍他們原先不喜歡吃的蔬菜（由5公克增至10公克），即使經過3個月後，貼紙組的小朋友仍比較願意嘗試先前避之唯恐不及的蔬菜。但是口頭獎勵組與對照組的小朋友是一樣的，仍是不太願意嘗試不喜歡的蔬菜，顯示口頭獎勵的效果不如貼紙，這有可能是因為父母親的獎勵話語，小朋友聽來毫無感覺或言不由衷。

如果家中小孩在2週內吃的食物種類在20種以下，就表示可能有偏食問題。長庚醫院曾針對300名2～4歲的兒童進行飲食調查與生長評估，結果發現有63％的兒童有偏食問題，有49％的父母以為自己的小孩飲食營養正常，但其實小孩已經出現偏食的情況。而偏食的小孩體型明顯比不偏食的小孩瘦小，比理想身高矮6.13公分，比理想體重輕了2.04公斤。

(情境圖片／華人健康網提供)

而兒童容易出現偏食的原因可能如下述：

● 1.父母的教養方式：父母本身偏食、過度責罵、或小朋友不專心吃飯（邊看電視或邊打電腦邊吃飯）。

● 2.與食物接觸的經驗不佳：不喜歡食物的味道（包括太苦、太辣、太腥、太澀等），食物口感不好（覺得吃起來很噁心），吃它的時候曾經有過不舒服的記憶（被燙到、被噎到、被刺到等等），食物的外觀不討喜也會讓小朋友不想吃。

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● 3.攝取過多的零食、含糖飲料、油炸食物：吃太多零食會影響正餐的攝取量，吃慣了重口味的垃圾食物，清淡的蔬菜或正餐相較之下顯得淡而無味，小朋友就不喜歡吃了。

● 4.廣告誤導：兒福聯盟曾調查發現有43.7％雲林小額借款5萬的兒童以為蔬果汁飲料可以取代蔬菜水果的營養，而且喝慣含糖果汁的兒童會更不喜歡咀嚼蔬菜水果，更會缺乏幫助排便的纖維質，造成嚴重的便秘問題，而偏食的小朋友4天以上才排便的比例是沒有偏食的3倍。

長期偏食除了可能會影響腦部和身體肌肉的發育外，長庚研究中還發現有73％偏食且瘦小的兒童會害怕陌生環境，31％體力不佳，10％的注意力較不容易集中，甚至有兒童會出現脾氣暴躁的情況，可能與父母一直逼他吃東西，出現嚴重溝通障礙所造成，未來還有可能會影響到他的人際關係。

那該如何改善兒童偏食的問題呢？潘老師有以下幾點建議：

● 1.家長應採取鼓勵、堅持非強迫的態度：向小孩解釋食物的好處、給予口頭的鼓勵、提彰化哪裡可以借錢供小孩喜歡的貼紙，使用有卡通造型的餐具，請小孩先嘗試吃一口看看（以不勉強的態度）。

● 2.食材、烹煮方式多變化：經常變化食材可讓小孩獲得足夠的營養成分，了解小孩不敢吃的原因（特殊味道、口感不好、外觀不佳、切太大塊等等），針對這些原因去變化烹調的方式，提高小孩的接受度。

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● 3.多蔬果的飲食內容：兒童每天應攝取3份蔬菜（一份定義為生菜一碗，或熟菜半碗）和2份水果（每份100公克），家長也可以利用新鮮的蔬果代替零食，讓家中小孩在正餐之外，多吃水果滿足口腹之慾。

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉，27歲的英國歌手愛黛兒Adele，一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現，這1位曾經說過：「姐寧願和朋友去吃午餐，也不要去健身房。」的女歌手，大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的？她的私人教練接受媒體採訪時，透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。

驚呆了?愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele，曾經體重破百，所以外界經常拿她的體重做文章。不過，霸氣的她也曾經發下豪語：「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子。」不過，距離她這次復出已經有3年的時間，豈料一亮相，就讓人驚豔，她真的減重成功了。她接受媒體專訪說：「我要為巡演加強體力，因此減去了一些體重。現在我穿得下普通成衣了。」

愛黛兒的私人教練揭露健美轉型秘訣房屋利率

擔任愛黛兒Adele的私人教練是格拉西房貸利率比較2016及個人信用貸款試算蒙Pete Geracimo，日前接受《滾石》雜誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示，減重要減少糖的攝取，並且加上「激瘦飲食法」（Sirtfoods）補充高蛋白質食物，還有戒菸，以及到健身房鍛鍊，讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練，他也是運動按摩治療師。

愛黛兒採用「激瘦飲食法」可激活酵素

愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」（Sirtfoods）飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物，包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥，當然還有健康愛好者必備的甘藍，以及黑咖啡、深巧克力（85%可可含量）等。這些食物的共通點即都含有能激活酵素乙酰化酶（sirtuin）的成份。有研究指出，此種飲食方法不僅有助燃燒脂肪，也有助提升肌肉生長。

愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」（Sirtfoods）飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物，包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥等。

減重訓練不可少在生活中動起來

格拉西蒙表示，訓練是燃燒脂肪最好的形式，建議每週3至4次重量訓練、2至3次有氧運動，盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房，儘量步行或騎自行車，而不是使用汽車或公共汽車，還有爬樓梯取代搭電梯，散步或跑步，而不是一直坐在沙發上看電視。

建議遵循健康方程式：80%飲食、10%鍛鍊、10%休息，努力採用正確的飲食、鍛鍊，就可以達到令人吃驚的減重結果。

減重名醫：減重需要維持均衡飲食+運動

台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩提醒，糖份吃太多，會轉變成脂肪囤起來；想要減重最好減少糖分的攝取，包括：減少含糖飲料、蛋糕、餅乾中常見的「添加糖」。

至於「激瘦飲食法」（Sirtfoods）的食物內容大致與地中海飲食相近，雖然有益健康，提醒仍然要注意維持均衡飲食，不妨多攝取各新北民間借款式多元蔬果，才能獲得充份的營養。

成功減重的不二法門，除了飲食控制熱量、維持均衡飲食之外，還要定期運動，透過運動量的增加，也能達到減重的效果，有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒，而重量訓練則可以提高基礎代謝率。

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